血管好不好，看兩處就知道！從不做這五件事的人，血管更年輕！
遍布人體的血管，摸不著、看不見，可等到堵塞發病就為時已晚了。
血管就像一個復雜綜錯的交通網，連接著人體多個站點。一旦出現堵塞，就容易發生“事故”，最終破壞身體健康。
再不保護血管，小心惹疾病
到了35歲之后，人的血管受到年齡、飲食習慣的影響，逐漸老化。在不同的器官發生堵塞，各種病痛難忍受。
1、大腦血管堵塞：中風
血管堵在大腦時，會令到腦細胞壞死，引發中風�；颊叱霈F說話含糊不清、偏癱，甚至喪失活動能力。
2、心臟血管堵塞：心梗
如果堵塞程度輕的話，可能是心臟泵血能力受到影響，但是嚴重的心梗則要命！原本就心臟不好的人，更要小心。
3、肝臟血管堵塞：肝硬化
當血管的殘留代謝物堵住了肝臟，患者會出現色斑、臉色蠟黃、口臭等癥狀，嚴重則造成肝硬化、肝衰竭。
4、腎臟血管堵塞：腎栓塞
腎臟或小腸出現血管堵塞，可能會導致腸壞死，引起腎栓塞，危及生命。
5、腿部血管堵塞：動脈硬化
血管堵塞一旦出現在動脈血管中，會導致腿部缺血壞死，影響四肢活動，且伴隨不同程度的疼痛，甚至可能要截肢。
所以，血管健康關乎人的長壽。想要健康長壽，首要任務是讓動脈血管能多用幾年。
看看你的血管好不好
方法一：握拳法
當握緊拳頭時，手掌的血管會受到壓迫，這會阻斷血液流通，手掌就會變白。
因此大家不妨將手握緊30秒鐘，接著打開手掌，觀察變白的現象是否馬上消失。
判斷結果：手掌打開后，很快恢復原來的膚色，表示血管健康、彈性好，血液循環正常、末梢神經比較靈敏。若需要20秒以上，膚色才能恢復，就要當心是不是存在動脈硬化了。
方法二：看足背
足背動脈的搏動，也能在一定程度上反映血管健康狀況。
足背動脈的搏動強度因人而異，有些人搏動很強，有些人似有似無，主要與天生差異或腳的胖瘦有關。
先把手指輕輕搭在腳背部最高點正中間的位置，感受脈搏。摸足背動脈并不是數次數，而是感知兩側足背動脈的搏動強弱。
判斷結果：足背動脈的搏動減弱、左右不對稱，或者搏動越來越弱，應及時就醫進一步檢查。
血管最怕五件事，一定要拒絕
1、愛吃高油脂食物，易堵塞血管
人攝入過多營養，多余的脂質和養分等難以排出體外，就會聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
2、熬夜族，增加血管壓力
人熬夜時，長期處于應激狀態，不斷分泌腎上腺素等激素，會造成血管收縮異常，血液流速變慢。
3、吃多鹽和糖，血管壁變皺
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是清亮的，但如果在里面裝滿蜂蜜和鹽，這水變得又稠又黏。當人吃了過甜、過咸的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
4、久坐不動，代謝廢物囤積血管
如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，在血管中形成粥樣硬化斑塊等。
5、常吸煙，損傷血管內皮
尼古丁在刺激血管收縮的同時，會導致血管內皮細胞的間隙擴大。反復吸煙就如同用刀一次次將血管內壁劃開，拉大裂隙，導致全身血管老化、內膜增厚，甚至出現血栓。即使戒煙后，要過10年才能完全修復血管內皮的損傷。
每天十分鐘，保持血管年輕
想預防血管堵塞，減緩它的老化速度，不妨試試每天利用十分鐘的時間，做一做以下幾個簡易動作。記得長期堅持，才有效果！
1、伸懶腰
坐久了血液循環不暢通，這個動作可以舒展腰部、放松脊柱，通過拉伸的方式使淤積的血液流回心臟，加速血液循環。
2、揉打耳朵
空閑時，多用雙手輕輕拍打或揉搓雙耳一百次左右即可，這樣能刺激耳朵上穴位，按摩經絡，加速血液循環，預防血管堵塞。
3、按摩腋窩
腋窩看似不起眼，其實它隱藏著動脈、靜脈、神經、淋巴結。當輕輕按揉腋窩，能使血液在心臟、動脈、靜脈及毛細血管周而復始地回流通暢，調節大腦的血液流量，穩定血壓。
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